ملف كامل عن البشرة الدهنية (نصائح و إرشادات)

 careماهى البشرة الدهنية ؟

هى نوع من البشرة لامعا و سميكا و يكون عرضه أكثر للرؤس السوداء و البثور و عادة ما تقوم الغدد الدهنية بإفراز دهون أكثر من اللازم فتتسرب هذه الدهون الى المسام و تعطى احساسا بالمعان.

أسباب البشرة الدهنية؟؟

- الوراثة

- إتباع نوع معين من الحمية

- إختلال الهرمونات فى الجسم

- الحمل

- حبوب منع الحمل

- إستخدام بعض مستحضرات التجميل

- الرطوبة و الطقس

ترتبط البشرة الدهنية بسن الانسان فتزداد فى فترة المراهقة بسبب تغير الهرمونات فى جسم الإنسان و لذلك يكون المراهقون أكثر عرضه للبثور و الرؤس السوداء و تقل افرازات الغدد الدهنية كلما تقدم الانسان فى العمر كما تنشط هذة الغدد فى بعض الظروف  مثل الحمل و فترة انقطاع الطمث

الميزة الوحيدة للبشرة الدهنية انها تقاوم مظاهر تقدم العمر و يجب العناية بهذا النوع من البشرة عناية خاصة فيجب تنظيفها جيدا بمنظف يحتوى على الصابون و الماء الدافئ لمنع إنسداد المسام, و يجب الإمتناع عن المنتجات القاسية التى تسحب الدهون من البشرة بشكل واضح لأنها قد تسبب رد فعل عكسى معروف ب seborrhoea حيث يقوم الجسم بحث الغدد الدهنية على زيادة نشاطها لإفراز الدهون لتعويض ما فقد من البشرة.و لا يجب غسل البشرة  أكثر من ثلاث مرات يوميا لكى لانحفذ الخلايا على زيادة إفراز الزيوت.

 كيفية أختيار غسول البشرة الدهنية.

- تجنب غسول البشرة القوى الذى يجعل البشرة مشدودة و جافة, فقد يؤدى الى تشققات بالبشرة.

- يجب أن يتكون الغسول من المواد الطبيعية و الخاص بالبشرة الدهنية.

- يجب ان يحتوى الغسول على مضادات للجراثيم أو مطهرات خفيفة و يمكن استعمال الصابون الطبى .

- لا يجب استخدام الغسول الذى يحتوى على الكحوليات.

- يفضل استخدام المياة الغنية بالمعادن عن مياه الصنبور.

- استخدام المرطبات المكتوب عليها oil free

- إستخدام المياه الدافئة يقوم بتفتييت الزيوت أكثر من المياه الباردة.

نصائح لمن يملكون البشرة الدهنية.

- إذا كان سنك أقل من ال 30 و بشرتك دهنية بشدة قد لاتحتاجين الى أى مرطبات.

- يجب عن غسل الوجه عمل مساج عن طريق تحريك أطراف الأصابع فى دوائر للخارج ثم للداخل, لا يجب فرك الصابون أو الغسول فى البشرة.

- أذا كانت بشرتك الدهنية متقشرة يجب استخدام غسول عميق ليلا مع مرطب فى الصباح .

- يفضل استخدام الماسكات و أذا كانت بشرتك حساسة إستخدمى الماسكات ذات اللون الوردى أو الابيض.

- يمكن استخدام كريم ليلى مطهر من حين الى آخر مع استخدام ماسكات تنقية الوجه مرة او اثنين فى الأسبوع

- اختيار منتجات العناية بالوجه ومستحضرات التجميل والتي صممت خصيصا للبشرة الدهنية.

- قبل وضع الماكياج يجب إستخدام كريم مطهر يومى و تكون من مكوناته مادة بنزيل بيروكسايد benzyl peroxide

- أستخدام مستحضرات التجميل التى تقلل من زيوت البشرة .

و لعمل حمية غذائية لذوات البشرة الدهنية يجب قراءة الأتى:

- يجب أن يكون الطعام غنى بالبروتينات و السوائل  و لكن قليل السكر و الملح

- الأكثار من أكل الخضر الورقية و الفاكهة الطازجة.

- يجب ان يراعى ان تكون مستويات الفيتامينات و الحديد فى الدم مناسبة.

- يمكن أن يسبب النقص فى فيتامين (B2) قد يؤدى الى بشرة دهنية لذلك يجب أكل الأطعمه الغنية بفيتامين (B2) مثل الخميرة و القمح و اللحوم , كما أن الحبوب والبقول والمكسرات ، وغذاء ملكات النحل و الحنطة السوداء ، والفاصوليا السوداء والأرز كلها ممتازة لتزويد الجسم بالحديد وتجديد شباب الجلد.

- شرب الكثير من الماء للحفاظ على نضارة الجلد و طرد السموم .

- تقليل الدهون فى النظام الغذائى و تجنب أكل اى شىء مقلى أو تعرض الى زيت مغلى .

- لا تشرب المشروبات الغازية أو المشروبات الكحولية. تجنب السكر والشوكولاته ، والوجبات السريعة.

الأعشاب المفيدة للبشرة الدهنية.

الألوفيرا - جذر الأرقطيون ، البابونج ، ذيل الحصان ، قش الشوفان ، والزعتر.