لكى تحافظى على جمال قدميكى يجب :
1- الا تمشي حافية الأقدام أبداً.
2- افحصى قدميك بشكل يومي لأي إصابات أو خدوش أو جروح.
3- قم بغسل قدميكى بعناية بالماء والصابون والماء الدافئ.
4- رطبى قدميكى باستعمال كريم أو مرهم خاص بعد الاستحمام.
5- تجنبى المراهم التي تحتوي على الكحول لا،ها تسبب جفاف البشرة.
6- تأكد من أن حذائكى مناسب وخالي من أي ندب وقطع حادة.
7- لا تستعملى الماء الساخن جدا للاستحمام.
8- ارتدي جوارب في الليل إذا كان الطقس بارداً.
9- قومى بزيارة طبيب الأقدام بشكل منتظم للزيادة الطمأنينة.
القيام بالعناية بالقدمين (البدى كير)
الادوات المستخدمة:
مقص اظافر
كريم مرطب
وعاء للماء او الصابون اوجل الاستحمام
زيت زيتون او اي نوع من الزيوت
مبرد خشبي
منشفة وقطن
كولونيا
طريقه الاستخدام :
ادهني قدميكى بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة ساعه قبل الحمام(ممكن بعد دهنها لفيهما ببلاستيك ثم البسي جورب )
انقعي قدميك بماء دافئ 10 دقائق
وابتعدي عن الحار جدا لانه يسبب الجفاف واضيفي للماء
- صابون او جل الاستحمام
- قليل من الملح الخشن ليعمل على تقشير القدم
- قليل من زيت اللوز او الزيتزن او القرفه
-شرائح من الليمون لتطهير القدم واكسابها اللون الفاتح مع التكرارولتخليص الاظافر من اللون الاصفر
بعد نقع القدمين:
3- جففي قدميك وقصي اظافرك بطريقه مستقيمه حتى لاتنغرز بالجلد ثم ابرديهاباالمبرد الخشبي باتجاه واحد من الطرف الى الوسط
4- ارجعي قدميك الى النقع عدة دقائق اخرى( بامكانك ان تزيديه ماءحار ليصبح دافئ)
ثم افركي قدميك جيدا وهذه اهم خطوة لازالة الجلد الميت افركي المنطقه العليا للقدم بليفه ثم ركزي على الكعبين
اذا كانا متشققين او جافين وافركيهما جيدا بحجر الخفاف ونصيحه منالخبراء لاتستخدمي الحجر دائما لانه قد يتسبب في تشققهما اكثر فلا تستخدميع الا للحاجه واذا كان بالقدم مسمار اصقليه بالحجر الخفاف وممكن ان تفعلي ذلك يوميا مع المسمار الى ان يزول الجلد الميت
0 التعليقات:
إرسال تعليق